Go Back   Aleviweb.com - Alevi Alevilik ve Aleviler Forumu > İnsan/Yaşam > Sağlık > Sağlık / Soru - Yanıt

Sağlık / Soru - Yanıt Sağlık Konusunda Sorularınız

Cevapla
 
Seçenekler Arama Stil
Alt 16.05.2008, 15:09   #1
Yazar
sevecenbaba2005
BARIŞ İÇİN SAVAŞANLAR!...
 
sevecenbaba2005 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Bilgiler

Üyelik tarihi: 12.05.2006
Bulunduğu yer: Türkiye
Mesajlar: 3.777
Memleket: AMASYA
Cinsiyet:
 
Fikirler Tecrübe Puanı: 92
İtibar Puanı: 959
sevecenbaba2005 parlak bir geçmişe sahipsevecenbaba2005 parlak bir geçmişe sahipsevecenbaba2005 parlak bir geçmişe sahipsevecenbaba2005 parlak bir geçmişe sahipsevecenbaba2005 parlak bir geçmişe sahipsevecenbaba2005 parlak bir geçmişe sahipsevecenbaba2005 parlak bir geçmişe sahipsevecenbaba2005 parlak bir geçmişe sahip

Ettiği Teşekkür: 3.450
1.115 Mesajına 2.082 Kere Teşekkür Edlidi


Kalp Hangi yiyecekler tok tutar, hangisi acıktırır?



Hangi yiyecekler tok tutar, hangisi acıktırır?





Galeri Haber




( 01 )


Kilo veremiyorsanız, sofranıza bir göz atın...


Bir türlü doymak bilmiyorsanız masanızı donattığınız yiyeceklere bir göz atın... Belki de seçiminizi yanlış yapıyorsunuzdur. Çünkü bazı yiyecekler sizi kurt gibi acıktırırken bazıları uzun süre tok tutar. Peki hangi yiyecekler acıktırır, hangileri iştah kapatır?...




( 02 )


İştah kapatan dost yiyecekler


Avokado: B6 vitamini deposudur. Kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Tok tutan avokadoyu kendinizi aç hissettiğiniz zamanlarda yiyebilirsiniz.

Çavdar Ekmeği: Yapılan diyetlerin hepsinde kepek ekmeğinden bahsedilse de aslında çavdar ekmeğinin tok tutan etkisi yadsınamaz. Hatta beyaz buğday ekmeğine göre yüzde 50 oranında daha fazla doyma hissi verir.

Dil Peyniri: Gün içerisinde açlık hissettiğinizde atıştırabileceğiniz faydalı bir gıda olmasının yanında proteinli yapısından dolayı tok tutma özelliğine de sahiptir.




( 03 )


İştah kapatan dost yiyecekler

Böğürtlen:
Kendinizi aç hissettiğinizde bir kase yoğurdun içine karıştıracağınız böğürtlen sizi bir süre tok tutar. Böğürtlen çok fazla antioksidan içerir, bu nedenle de yararlıdırlar.

Sardalya: Protein deposudur. Kan şekeri seviyesinin dengelenmesini sağlar. Bu sayede tokluk hissi verir. Ayrıca metabolizmanın harekete geçmesini sağlar.

Elma: Yapılan diyetlerde ara öğün olarak elma tavsiye edilir bunun nedeni ise tok tutucu özelliğinin olmasıdır. Kalorisi az olan elmayı acıktığınızda yerseniz bir süre daha tok hissedersiniz.




( 04 )


İştah kapatan dost yiyecekler

Kepekli Makarna:
Günlük gıda tüketiminde önemli bir yere sahip olan lifli besinlerdendir. Bu besinler yendikten sonra hacimlerinin yüzde 20’si kadar genişleme özelliğine sahip oldukları için tokluk hissi verirler.

Esmer Pirinç: Kan şekerini dengede tutarak açlık hissinin önüne geçen karbonhidratların başında gelen esmer pirinç, uzun süre acıkmamanızı sağlar. Bu nedenle yemeklerinizde esmer pirince yer verin.

Yulaf Ezmesi: Tokluk ve şişkinlik hissi veren besinlerin başında gelir. Fakat yulaf ezmesini süt ile değil su ile yapmakta fayda vardır. Sütle yapıldığında ise sütü tercih edin.




( 05 )


İştah kapatan dost yiyecekler

Badem:
Günde iki avuç düzenli olarak yenecek bademin, tokluk hissi vererek obeziteye karşı müzadelede yararlı olduğu yapılan araştırmalar ile kanıtlanmış bir gerçek.

Brokoli: Brokolide vücuttaki insulin dengesini koruyan krom bulunur. Kan şekerinin düşmesini engelleyen krom sayesinde açlık hissetmezsiniz.

Yumurta: Çok pişmiş yumurta da tok tutan yiyecekler arasındadır. Hazırlanması kolay olan yumurta protein açısından da zengindir. Protein sizi tok tuttuğu için kolay kolay acıkmazsınız.




( 06 )


İştah kapatan dost yiyecekler

Donmuş Yoğurt:
Dondurma isteğinizi donmuş yoğurt yiyerek karşılayabilirsiniz. Meyveli donmuş yoğurt yediğinizde hem karnınızı tok tuttuğunu hissedecek, hem de fazla kalori almamış olacaksınız.

Sebze Çorbası: Çorba, atıştırmak için ideal olmasa da az kalorisi ve tok tutan etkisi ile idealdir. Acıktığınızda bir kase çorba açlığınızı bastırır.

Çilek: Canınız çok fazla tatlı istediğinde bir kap dolusu çilek yiyebilirsiniz. Çileklerin üzerine bir tatlı kaşığı pudra şekeri de dökerseniz tatlı yemiş kadar olursunuz. Ayrıca çilek tok hissetmenizi sağlar.




( 07 )


İştah kapatan dost yiyecekler

Balık:
Balıkta bulunan iyot, tiroit hormonlarının yapımı için gereklidir ve açlık duygusunun gelişmesini engeller.

Ihlamur: Yemek saatine yakın içilen ıhlamurun, hastalıklara faydasının yanı sıra iştahı kapatan etkisi de var.




( 08 )


Tok kalmak için yapmanız gerekenler

Glisemik endeksi düşük besinler:
Sürekli acıkıyor ve bunun önüne geçmek istiyorsanız, glisemik endeksi düşük besinleri tüketmelisiniz. Glisemik endeks, yenilen herhangi bir besinin kan şekerini yükseltme yeteneğidir. Tükettiğiniz besin, kan şekerini ne kadar uzun zamanda ve az miktarda yükseltiyorsa, glisemik endeksinin düşük olduğunu belirtir. Bu besinler, bireyin daha uzun süre tok kalmasını sağlar.

Karbonhidratlar: Karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur. İçeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Ayrıca bu besinler insanı tok tutarak açlık hissini engeller.

Triptofan: Proteinlerin büyük bir bölümünde bulunan bir çeşit aminoasittir. Triptofan, vücutta serotoninin oluşmasında ve hücrelere taşınmasında önemli bir görev alır. Serotonin ise iştah etkisini azaltır. Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur.




( 09 )


Tok kalmak için yapmanız gerekenler

Krom:
Krom vücuda insülin dengesini korur. Bu denge kan şekerinin düşmemesini veya azalmaması açısından çok önemlidir. Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar. Krom ihtiyacınızı karşılamak için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler ve tahıl ürünleri yemek gerekir.

Albümin: Bir tür taşıyıcı proteindir. Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapar. Bu protein, triptofanı oluşturarak beyine taşır ve serotonin üretimini arttırır. Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur.

Fruktoz: Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir. Fruktoz kan şekeri dengesini kesinlikle etkilemez. Ayrıca yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller. Çilek ve bal früktozun kaynağıdır.

İyot: Tiroid hormonlarının yapımı için gereklidir. Açlık duygusunu engeller. Balık, iyotlu tuz ve soğanda bulunur.




( 10 )


Acıktıran yiyecekler

Greyfurt:
Diyet yapıyorsunuz uzak durmanız gerekenlerden biri de greyfurttur. Kansere karşı koruyucu olan greyfurdun kötü yanı iştah açıcı özelliğinin de bulunmasıdır.

Karalahana: Karaciğer ve bazı kan kanseri türlerine de iyi gelen kara lahana, ayrıca iyi bir iştah açıcıdır.

Patates: Patatesin yapısında bulunan bileşikler kan basıncını düşürücü etki gösterir; bu endenle glisemik endeksi yüksek olan yiyecekler arasında bulunan patates, özellikle kızartma şeklinde pişirilirse çok çabuk acıkmanıza neden olur.

Kırmızı Biber: Kolesterolü önleyici özelliği bulunan kırmızı biber iştah açar. Bu nedenle acı bir yemek yediğinizde doyduğunuzu çok kolay anlayamazsınız.




( 11 )


Acıktıran yiyecekler

Nohut:
Mideyi temizleyerek iştah açan nohut, sağlık açısından yararlı olsa da kilo verirken çok fazla tüketilmemesi gereken bir kurubaklagildir.

İncir: Kilo aldırıcı özelliği bulunan incir iştah açar, bu nedenle diyet döneminde yemeniz tavsiye edilmez.

Havuç: Havucun kalorisi ve glisemik endeksi diğer sebzelere göre daha yüksektir. Bu nedenle acıktırıcı özelliği olan havucun diyetlerde bulunmaması gerekir.

Alkol: Alkollü içeceklerden uzak durmaya çalışın. Alkollü içkiler, size kalori kazandırırken iştahınızın açılmasına neden olur.




( 12 )


Acıktıran yiyecekler

Tuz:
Tuz iştah açıcı özelliğe sahiptir. Çok tuzlu bir besinin ardından tatlı yeme isteğinin doğması, kan şekerinizdeki dalgalanmalar yüzündendir. Özellikle diyette tüketimden kaçınılmalıdır.

Tarçın: Kokusuyla özellikle tatlıların vazgeçilmezi olan tarçın da çok çabuk acıktıran baharatlardandır.

Mısır: Glisemik endeks değerinin yüksek olması nedeniyle kan şekeri seviyesini yükselten mısır, yendikten sonra açlı8k hissi uyandırır. Bu nedenle diyet yapanların uzak durması gereken bir besindir.




( 13 )


İştahınızı kesecek yöntemler


Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmenize yol açan kimyasal maddeler salgılarlar. Bu kimyasal maddeleri salgılayan kısım, aynı zamanda duyguları kontrol eder ve sıkıldığımız ve kendimizi kötü hissettiğimizde hemen buzdolabına koşmamızın başlıca sebebi budur.

Yemeklerin tadı, kokusu veya görüntüsü de açlık duygusuna neden olabiliyor.




( 14 )


İştahınızı kesecek yöntemler

Yapılan araştırmalara göre, tat alma duyusunu değişik tatlarla tatmin etmek, daha az miktarla yetinmeyi sağlıyor.

Su içmek kendinizi tok hissetmeniz açısından önemli. Ayrıca vücudunuz susuz kaldığında çoğu zaman açlık hissine benzer sinyaller gönderiyor. Bol su içmek, bedeninizin su istediği zamanlarda yemeğe yönelmenizi engelleyecektir.




( 15 )


İştahınızı kesecek yöntemler

Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine izin vermek anlamına giriyor. Bu sayede tat alma duygusu da tatmin oluyor. Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor.

Egzersizleriniz zorlaştıkça vücut ısınız artar ve daha fazla kalori yakmaya başlarsınız. Böylece egzersizi takip eden birkaç saat boyunca iştahınız bastırılmış olur.

Öğün aralarında dayanılmaz atıştırma duygusunu dişlerinizi fırçalayarak erteleyebilirsiniz.



-------------------------------------- * * * * * --------------------------------------

Alıntıdır.

Kaynak : Milliyet




___________________İMZA___________________

Sayfamı Ziyaret Eden Konuklarım!... Hoşgeldiniz!... Merhaba!...



[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]


Sabır, saygı, sevgi, ille de hoşgörü ve forum kuralları çerçevesinde tartışma ve paylaşıma katılırım. Bu nedenle karşımdaki kişi veya kişilerden de aynı hususlara uymalarını beklerim.

Milletin, vatanın bütünlüğü, cumhuriyet, bayrak, sancak, Mustafa Kemal Atatürk'ü, Atatürk'ün ilke ve devrimlerin, savaşlarda kaybettiğimiz ve kazandığımız değerlerin ölünceye kadar daima bekçisi ve koruyucusuyum.




Yaşamak insanın en büyük doğal hakkıdır. Bu hakkı yok etme çabasında olan (başta PKK. / KADEK Terör örgütü olmak üzere; dünyadaki bütün terör örgütlerini, yandaşlarını, yataklık yapanları, gizli veya alenen destek verenleri, eğiten, yetiştiren ve kullananları, sömürgeci, yayılmacı ve emperyalist) güçleri şiddetle, nefretle kınıyorum.



İmzam = KAD (Hakkında Gerek Duyduğum Açıklamalarım!..)


[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
sevecenbaba2005 Ã?evrimdıÅ?ı   Alıntı ile Cevapla
sevecenbaba2005 Kullanıcısına bu mesajı için 4 üye teşekkür etti:
Alt 25.08.2008, 16:09   #2
Yazar
Tecer
Y A S A K L I ! ! !
 
Bilgiler

Üyelik tarihi: 25.08.2008
Bulunduğu yer: İstanbul
Yaş: 37
Mesajlar: 317
Memleket: SİVAS
Cinsiyet:
 
Fikirler Tecrübe Puanı: 0
İtibar Puanı: 263
Tecer sevilen bir üyeTecer sevilen bir üyeTecer sevilen bir üye

Ettiği Teşekkür: 315
200 Mesajına 361 Kere Teşekkür Edlidi
Standart

arkadaşlar bence bu tarz haberler teknik açıdan doğru bilgi verebilir ama insanların olayı nasıl anladıklarını düşünmeden verilen bilgilerdir.

bir sağlık eğitimcisi olarak sizlere beslenme ile ilgili söyleyebileceklerim şunlar:

1. su içsem yarıyor mantığı yalnıştır.

2. ne yesem kilo yapıyor. arkadaşım çok yiyor çünkü onun metobolizması hızlı ve kilo almıyor. bu da kısmen yalnış bir bilgidir. metobozlima hızları aynı olan ve aynı yemeği yiyen iki insandan ikisi de farklı şekil ve hızlarda kilo alabilir. bunun nedeni çok basittir. kilo tüketilmeyen enerjidir. ihtiyacınızdan akvitenizden fazla enerji alırsanız bu kilo olarak birikir. meselenin kısası budur.

3. insan bedeni doyduğunu yaklaşık olarak 20 dk sonra anlar. yani yavaş yemek daha avantajlı.

4. aynı besin değeri olan ancak daha uzun tok tutan besin öğeleri tercih edilebilir. kepekli ekmek gibi. kalori değerleri aynıdır ama kepekli ekmek kana daha uzun sürede karışır.

5. beslenme zamanlarımızda mümkün olduğunca çeşitte yemek yemeliyiz. protein, yağ, karbonhidrat. vs.

6. unutmayalım ki beslenmemizi kontrol edersek bir çok sağlık sorununu hissetmen atlatırız. bunun için yemek saatlerimize, yediklerimize, ne kadar yediğimize, ne kadar enerjiye ihtiyacımız olduğuna dikkat etmeli. konunun uzmanlarından yardım alabiliriz. buda ancak diyetisyenlerdir, beslenme uzmanlarıdır.


Konu Tecer tarafından (25.08.2008 Saat 17:19 ) değiştirilmiştir.
Tecer Ã?evrimdıÅ?ı   Alıntı ile Cevapla
Tecer Kullanıcısına bu mesajı için 3 üye teşekkür etti:
Alt 25.08.2008, 16:36   #3
Yazar
alev_2005_2005
... SESSİZ SİTEM ...
 
alev_2005_2005 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Bilgiler

Üyelik tarihi: 13.05.2006
Bulunduğu yer: İstanbul
Mesajlar: 7.193
Memleket: TOKAT
Cinsiyet:
 
Fikirler Tecrübe Puanı: 140
İtibar Puanı: 2311
alev_2005_2005 itibar puanıyla anlatılamayacak bir itibara sahipalev_2005_2005 itibar puanıyla anlatılamayacak bir itibara sahipalev_2005_2005 itibar puanıyla anlatılamayacak bir itibara sahipalev_2005_2005 itibar puanıyla anlatılamayacak bir itibara sahipalev_2005_2005 itibar puanıyla anlatılamayacak bir itibara sahipalev_2005_2005 itibar puanıyla anlatılamayacak bir itibara sahipalev_2005_2005 itibar puanıyla anlatılamayacak bir itibara sahipalev_2005_2005 itibar puanıyla anlatılamayacak bir itibara sahipalev_2005_2005 itibar puanıyla anlatılamayacak bir itibara sahipalev_2005_2005 itibar puanıyla anlatılamayacak bir itibara sahipalev_2005_2005 itibar puanıyla anlatılamayacak bir itibara sahip

Ettiği Teşekkür: 6.861
3.580 Mesajına 7.692 Kere Teşekkür Edlidi
Standart

Alıntı:
Tecer Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
düzeltme : birinci maddeki bir kelime eksik. özür dilerim. doğrusu su içsem yarıyor olacak.
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.
Ayrıca, mesajınızın sağ alt kısmında düzenle butonu vardır, onu tıklayıp orjinal yazdığınız mesajı istediğiniz şekilde yeniden düzeltip kaydedebilirsiniz.

___________________İMZA___________________
***YAŞAMAK BİR AĞAÇ GİBİ TEK VE HÜR VE BİR ORMAN GİBİ KARDEŞÇESİNE...***

***Sen yüreğinin sesini dinleyenlerdensin ve biliyorsun aslolan yürektir. Yürek sesi ne bilmeyenler, ya da bilip de duymayanlar acıtsa da içini unutma; yaşadığın sürece o yürek var olacak seninle birlikte. Sen yeter ki koru yüreğini ve yüreğinde taşıdığın sevda duygusunu. Elbet bitecek güneşe hasret günler. Ve o zaman kutuplarda yetişen cılız ve minik bitkiler değil, güneşin çiçekleri dolduracak yüreğini...***

***Kapansın el kapıları bir daha açılmasın, Yok edin insanın insana kulluğunu, Bu davet bizim...***


***Annelerin ninnilerinden spikerin okuduğu habere kadar, yürekte, kitapta ve sokakta yenebilmek yalanı, anlamak, sevgilim, o, bir müthiş bahtiyarlık, anlamak gideni ve gelmekte olanı...***

***Günler ağır. Günler ölüm haberleriyle geliyor.
Düşman haşin zalim ve kurnaz...***


*** NAZIM HİKMET RAN ***
alev_2005_2005 Ã?evrimdıÅ?ı   Alıntı ile Cevapla
alev_2005_2005 Kullanıcısına bu mesajı için 3 üye teşekkür etti:
Alt 26.08.2008, 19:14   #4
Yazar
HEVİDARIM
***UmUtlUyUm***
 
HEVİDARIM - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Bilgiler

Üyelik tarihi: 30.08.2007
Bulunduğu yer: ANTALYA
Yaş: 35
Mesajlar: 1.295
Memleket: ERZURUM
Cinsiyet:
 
Fikirler Tecrübe Puanı: 62
İtibar Puanı: 940
HEVİDARIM parlak bir geçmişe sahipHEVİDARIM parlak bir geçmişe sahipHEVİDARIM parlak bir geçmişe sahipHEVİDARIM parlak bir geçmişe sahipHEVİDARIM parlak bir geçmişe sahipHEVİDARIM parlak bir geçmişe sahipHEVİDARIM parlak bir geçmişe sahipHEVİDARIM parlak bir geçmişe sahip

Ettiği Teşekkür: 918
532 Mesajına 857 Kere Teşekkür Edlidi
Standart

Şu iştah açan besinlerden ortaya bir karışık porsiyon alabilirmiyim...
Tok değil aç olmalıyım(tok evin aç kedisi olmak yani)

___________________İMZA___________________
Ben PİRİMİ hak bilirim yoluna kurban olurum... Uğruna dün doğdum bugün ölürüm diyen gelsin İŞTE MEYDAN...!!!



SEMAHLAR DÖNÜYORUM TURNALAR GİBİ;
PİR AŞKINA,HAK AŞKINA,HALK AŞKINA


GÜLÜMSE KADERİNE....
HEVİDARIM Ã?evrimdıÅ?ı   Alıntı ile Cevapla
HEVİDARIM Kullanıcısına bu mesajı için 1 üye teşekkür etti:
Alt 02.09.2008, 16:21   #5
Yazar
ceritlı
Forumla Bütünleşmiş
 
ceritlı - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Bilgiler

Üyelik tarihi: 27.08.2007
Bulunduğu yer: ankara
Mesajlar: 2.396
Memleket: SİVAS
Cinsiyet:
 
Fikirler Tecrübe Puanı: 80
İtibar Puanı: 1591
ceritlı ışıl ışıl bir geleceğe gidiyorceritlı ışıl ışıl bir geleceğe gidiyorceritlı ışıl ışıl bir geleceğe gidiyorceritlı ışıl ışıl bir geleceğe gidiyorceritlı ışıl ışıl bir geleceğe gidiyorceritlı ışıl ışıl bir geleceğe gidiyorceritlı ışıl ışıl bir geleceğe gidiyorceritlı ışıl ışıl bir geleceğe gidiyorceritlı ışıl ışıl bir geleceğe gidiyorceritlı ışıl ışıl bir geleceğe gidiyorceritlı ışıl ışıl bir geleceğe gidiyor

Ettiği Teşekkür: 6.639
1.204 Mesajına 2.466 Kere Teşekkür Edlidi
Standart

Alıntı:
Tecer Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
arkadaşlar bence bu tarz haberler teknik açıdan doğru bilgi verebilir ama insanların olayı nasıl anladıklarını düşünmeden verilen bilgilerdir.

bir sağlık eğitimcisi olarak sizlere beslenme ile ilgili söyleyebileceklerim şunlar:

1. su içsem yarıyor mantığı yalnıştır.

2. ne yesem kilo yapıyor. arkadaşım çok yiyor çünkü onun metobolizması hızlı ve kilo almıyor. bu da kısmen yalnış bir bilgidir. metobozlima hızları aynı olan ve aynı yemeği yiyen iki insandan ikisi de farklı şekil ve hızlarda kilo alabilir. bunun nedeni çok basittir. kilo tüketilmeyen enerjidir. ihtiyacınızdan akvitenizden fazla enerji alırsanız bu kilo olarak birikir. meselenin kısası budur.

3. insan bedeni doyduğunu yaklaşık olarak 20 dk sonra anlar. yani yavaş yemek daha avantajlı.

4. aynı besin değeri olan ancak daha uzun tok tutan besin öğeleri tercih edilebilir. kepekli ekmek gibi. kalori değerleri aynıdır ama kepekli ekmek kana daha uzun sürede karışır.

5. beslenme zamanlarımızda mümkün olduğunca çeşitte yemek yemeliyiz. protein, yağ, karbonhidrat. vs.

6. unutmayalım ki beslenmemizi kontrol edersek bir çok sağlık sorununu hissetmen atlatırız. bunun için yemek saatlerimize, yediklerimize, ne kadar yediğimize, ne kadar enerjiye ihtiyacımız olduğuna dikkat etmeli. konunun uzmanlarından yardım alabiliriz. buda ancak diyetisyenlerdir, beslenme uzmanlarıdır.
verdiğin bilgiler için çok teşekürler tecer kardeşim seni pir sultanın inancı bilinci ve direncile selamlıyorum.

___________________İMZA___________________
islamın temeli ahlak
ahlakın özü bilgi
bilginın özü akıldır

hacı bektaş veli

HADDİNİ BİLEN MERTTİR
VATAN BÖLÜNMEZ TEKTİR
CUMHURİYET İÇİNDE
CUMHURİYET KURAN NAMERTTIR
ceritlı Ã?evrimdıÅ?ı   Alıntı ile Cevapla
ceritlı Kullanıcısına bu mesajı için 2 üye teşekkür etti:
Alt 02.09.2008, 17:18   #6
Yazar
Hubyarlı Erdem
Forumu İyi Bilen
 
Hubyarlı Erdem - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Bilgiler

Üyelik tarihi: 06.08.2008
Bulunduğu yer: İstanbul
Yaş: 35
Mesajlar: 375
Memleket: TOKAT
Cinsiyet:
Hubyarlı Erdem - MSN üzeri Mesaj gönder
 
Fikirler Tecrübe Puanı: 43
İtibar Puanı: 274
Hubyarlı Erdem sevilen bir üyeHubyarlı Erdem sevilen bir üyeHubyarlı Erdem sevilen bir üye
Hubyarlı Erdem - MSN üzeri Mesaj gönder

Ettiği Teşekkür: 133
131 Mesajına 312 Kere Teşekkür Edlidi
Standart

yau göbeem gitsin yeter dicem ama alkolsüz de yaşanmaz ki kaaaardeşiiiimm )

___________________İMZA___________________
Son Bulsun Savaşlar, İnsanlar Gülsün
Barış Güvercini Uçsun Dünyada...




Dünyayı Güzellik Kurtaracak,
Bir insanı sevmekle başlayacak her şey...


RAZI DEĞİLİZ, bizi yok sayanlardan.
RAZI DEĞİLİZ, alın terimizi çalanlardan.
RAZI DEĞİLİZ, soygunculardan, vurgunculardan, her türlü istismarcılardan!
RAZI DEĞİLİZ, RIZALIK VERMİYORUZ!

Asimilasyona hayır diyoruz!

İnkâra hayır diyoruz!

Ayrımcılığa hayır diyoruz!
Hubyarlı Erdem Ã?evrimdıÅ?ı   Alıntı ile Cevapla
Alt 04.09.2008, 15:39   #7
Yazar
Tecer
Y A S A K L I ! ! !
 
Bilgiler

Üyelik tarihi: 25.08.2008
Bulunduğu yer: İstanbul
Yaş: 37
Mesajlar: 317
Memleket: SİVAS
Cinsiyet:
 
Fikirler Tecrübe Puanı: 0
İtibar Puanı: 263
Tecer sevilen bir üyeTecer sevilen bir üyeTecer sevilen bir üye

Ettiği Teşekkür: 315
200 Mesajına 361 Kere Teşekkür Edlidi
Standart

bence göbeğinin bira ile ilgisi çok yok arkadaşım.

sadece bazı insanların bünyesi aldığı kiloyu göbek bölgesinde toplar. bazıları ise kalçada, baldırda vs. çeşitli şişmanlık tipleri vardır. elma tipi, armut tipi vs.

ama ben çok bira içiyorum dersen oda sanırım şişkinlik.
afiyet olsun.
bence az iç yinede

Tecer Ã?evrimdıÅ?ı   Alıntı ile Cevapla
Alt 19.09.2008, 15:02   #8
Yazar
heja
Forumun Bir Parçası
 
heja - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Bilgiler

Üyelik tarihi: 17.12.2007
Mesajlar: 639
Memleket: ERZİNCAN
Cinsiyet:
 
Fikirler Tecrübe Puanı: 48
İtibar Puanı: 239
heja hakkında olumlu dusunceler mevcutheja hakkında olumlu dusunceler mevcutheja hakkında olumlu dusunceler mevcut

Ettiği Teşekkür: 29
137 Mesajına 215 Kere Teşekkür Edlidi
Standart

kilo almiyayim diyerek yemek yememekde kilo aldiriyor, en önemli yemek ögünü kahvaltidir. bilimsel bi aciklmaya göre her gün düzenli bir kahvalti yapan bir insanin adipos olmasinin riski 100% den 50% e düsüyor.

___________________İMZA___________________
Bir çift turna geldi dost ellerinden
Öter garip garip bizim illerde
Çevrilir dolanır göle konmaya
Korkarım yad avcı vardır göllerde
heja Ã?evrimdıÅ?ı   Alıntı ile Cevapla
heja Kullanıcısına bu mesajı için 1 üye teşekkür etti:
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Hizli Erisim


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 11:46.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Yazılan yazılar ve yayınlanan resimlerin tüm hakları yazan kişiye aittir. Site hakları Aleviweb.com adına saklıdır.

Yandex.Metrica